
CO JE TO SPÁNEK?
Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu, při níž se snižuje či přímo mizí funkčnost některých smyslů, snižuje se tělesná teplota (proto se lidé před spaním přikrývají dekou), dýchání se zpomaluje a krevní tlak se snižuje.
Spánek je útlumově-relaxační fáze organismu, při níž se snižuje či přímo mizí funkčnost některých smyslů, snižuje se tělesná teplota (proto se lidé před spaním přikrývají dekou), dýchání se zpomaluje a krevní tlak se snižuje.
Během spánku se lidem většinou zdají sny (které nejsou černobílé, jak se někdy mylně uvádí). I při spaní mozek intenzivně pracuje. Spánek nám zabere přibližně třetinu života, tj. asi 25 let. Rušení nebo neumožnění spánku vede k psychickým potížím (ty jej naopak také mohou vyvolat) a používá se též jako moderní metoda mučení. Při pokusech na psech a kočkách odpírání spánku a opakované buzení vedlo po asi patnácti dnech ke smrti !!!

FÁZE SPÁNKU
Spánek má několik fází, z nichž nejdůležitější je tzv. REM fáze (rapid eyes movement), při které dochází pod zavřenými víčky k rychlému pohybu očních bulv. Při této fázi se lidem také zdají sny. Druhou hlavní fází je spánek nREM (Non Rapid eye movement).
Spánek má několik fází, z nichž nejdůležitější je tzv. REM fáze (rapid eyes movement), při které dochází pod zavřenými víčky k rychlému pohybu očních bulv. Při této fázi se lidem také zdají sny. Druhou hlavní fází je spánek nREM (Non Rapid eye movement).
Podrobnější analýza průběhu vln napovídá, že spánek sestává z pěti stádií. Tedy čtyř spánkových stadií o různé hloubce spánku a z pátého stádia, nazývaného paradoxní spánek (spánek s rychlými očními pohyby REM rapid eye movement).
Ve 4. stádiu spíme nejhlubším spánkem a je velmi obtížné nás probudit, např. hlasitým hlukem apod., pokud ale uslyšíme pláč, nebo nás někdo osloví, vzbudí nás snadno i v tomto stádiu.
Přesný průběh spánkového cyklu je u každého jedince odlišný a mění se i s věkem. Novorozenci stráví asi polovinu svého spánku v REM fázi. Ve stáří REM fáze činí 18 %.
V průběhu REM stádia dochází k náhlému výskytu očních pohybů, jež trvají 10 - 20 sekund, srdeční frekvence a metabolismus mozku se zvyšují a blíží se bdělým hodnotám. V průběhu REM spánku jsme téměř strnulí, ušetřen je pouze srdeční sval, bránice, okohybné svaly a hladké svalstvo.
Délka spánku je individuální. Obecně se uvádí 7 - 8 hodin, ale záleží na jedinci. Zajímavost: Napoleon Bonaparte spal údajně pouze 4 hodiny.

CO JSOU TO SNY?
Tato otázka trápí vědce a badatele už po celá staletí. Obsah snům dává naše minuost, emoce a pozorování (podle mě i naše touhy a někdy mohou být jako varování od vyšších sil). Sny zhušťují zážitky a vzpomínky do jednoho nebo více symbolů, které nám při spánku připadají zcela uvěřitelné a srozumitelné. Teprve po probuzení se snažíme jejich význam a poselství pochopitt a rozluštit. K tomu nám může pomoci snář. Sny mohou představovat i soubor myšlenek a představ, které máme během spánku a které vytvářejí vnitřní odpověď na zevní události. Vycházejí při tom z našeho podvědomí, kde jsou smazány hranice mezi minulostí, přítomností a budoucností a kde logika ztrácí svůj význam. Ve snech jsou běžné fantastické události, představy a proměny. Často je provází hlubší emoce a působivější vizuální vjemy (no jo je to takovej film s hodně dobrejma efektama :D ).
Pokud chcete využívat svých snů, je třeba si o nich vést záznamy. Někteří lidé si nikdy nepamatují co se jim zdálo a většina všechno zapomíná krátce po probuzení. Všechny systémy vykládání snů se silně spoléhají na symbolismus. Ve snech není všechno takové, jak se zdá. V konečném důsledku je však sen záležitostí osobní a jeho obsah dokáže nejlépe vyložit ten, kdo jej sní. Zakladatel moderní západní analýzy snů byl v Čechách narozený psycholog Sigmund Freud. Tvrdil, že výklad snů je královskou cestou k poznání nevědomých
(Já dneska spala 14 hodin)
Zajímavé že??? 
Zajímavé že??? 
To byl velice zajimavy napad, napsat neco takoveho...;). Sikula, jen tak dale... jestli chces, mohu semtam taky nadhodit nejaky napad...otazkou je, jestli by to zajimalo i okoli..;)